Mød Henriette

Mit navn er Henriette, jeg er 34 år og har hele mit liv nydt at bevæge mig. Ikke fordi jeg skulle, men fordi jeg ikke kunne lade være! Kreativitet, udtryk og det hele menneske har gjort, at jeg i dag er selstændig, som stifter af Miintaka Bevægelses studie i Esbjerg.

Miintaka rummer bevægelse og det hele menneske, præcis som du er. Med plads til at gøre det hele lidt anderledes.
Der er både et fysisk og online sted. Et sted at sætte dig selv fri, til at undersøge hvem du er, dine behov og have masser af alternativer. At blive set for alt det du allerede kan gennem dans, yoga, parkour og træning.

Jeg har været stolt Anne Buur Studio ambassadør siden 2020, efter kun at høre godt fra mine kollegaer og bare måtte have fingrene i hendes lækre tøj, som virkelig bliver siddende og har de smukkeste farver. 

Livet beskriver jeg oftest som en rutchebanetur. Det går både op og ned. Nogle gange meget mere end beregnet - også alligevel kommer det hele til at blive lysere igen.

Ofte bliver jeg beskrevet som en solstråle. Jeg ser livet fra den positive vinkel. Gennem livet er jeg blevet mere kritisk og undersøgende, uden at miste lyset. 

Mine valg gennem livet har givet mig en bølget vej. 
Lige nu studerer jeg til Heilpraktiker på NCNM. Har taget en deltids danseuddannelse på Aarhus Dance Education som 31 årig. Har utallige fitness og Les Mills uddannelser, saunagus, parkour og 2 yoga uddannelser. Den ene førte mig til Bali og den anden til Vejle og Aalborg, ved Kristine Marie Rost. 
Med en interesse for moderne smertevidensskab og bevægelse under og efter graviditet, har jeg også taget kurser indenfor dette.

Lidt mere om holdene jeg tilbyder, for måske du er nysgerrig i at møde op fysisk eller online. Til et privat arrangement, 1:1 eller bare fordi.

Intuitiv Bevægelse & dans giver dig poweren tilbage, frisætter din bevægelse og danseglæde. Du bliver guidet gennem klassen, som handler mere om at det føles, end hvordan det ser ud. Med din rytme du er født med, med din unikke timing. Måske du har lyst til at kravle på gulvet eller snurre rundt på midten. Det er der plads til her.

Yin yoga efter Yinpower® metoden er en mærkbær yin yang praksis, med fokus på at gøre dig smertefri. Samt skabe balance i krop og sind, gennem vejrtrækning og yin stillingerne, som du holder i 2-7 minutter. Du vil opleve at være tilstede, da din tid i stillingerne er aktive i kroppen. Her møder du både det som er er rar og afslappende - men også det som udfordrer dig. Ligesom i livet.

Flow yoga er vinyasa holder, hvor der er plads til mange gentagelser af det flow som skabes. Der er fokus på meditation, åndedræt, styrke, bevægelighed og filosofi. En all around klasse der forbedrer din balance, din leg og bemærker din krop. Værner om din indre ild og flow.

Bevægelse & Styrke er min fortolkning af Stram op og funktionel træning, blandet med alt jeg har lært igennem tiden. På timerne får du pulsen op, styrket kroppen, større mobilitet, værnet om din kreativitet og legende tilgang til bevægelse. Et alternativ til hvad du ellers finder derude, med god tid og plads til at have det sjovt.

Dans for Voksne er danseforløb, med forskellige stilarter, hvor du gennem klasserne for en god base for genren og lærer koreografi. Et sted hvor du bliver set, får danset en masse og møder andre som elsker at danse.
En moderne danseskole, med Heels, House, Hiphop og moderne dans. Se og læs meget mere her: https://miintaka.dk/dansforvoksne/ 

Online Universet får du altid med, når du vælger at blive Miintakaner. For som den stjernesjæl du er, der både er groundet til jorden og har universet der trækker. Så er det altid godt med en ekstra mulighed ved hånden.

Her får du et link, så du kan prøve 2 forskellige videoer. En yin yoga klasse og en bevægelses klasse til, når du ikke rigtigt gider. God fornøjelse. https://miintaka.dk/online/ 

Mit bedste træningstip er, at finde noget DU kan lide at lave.
Det gør det meget nemmere at komme afsted. Når du finder det DU gerne vil, så finder du også en gruppe mennesker, du kan nyde netop dette med. Lad ikke behovet for at "kende nogen" stoppe dig. Her er et fællesskab der glæder sig til at se dig. Der kan spejle dig og du ender med en helt ny gruppe af mennesker, til at blive inspireret af

Mine Anne Buur favoritter er:
Feel loved leggings - Dark plum
Your Hoodie
Breathe Top
Go For It Tee

Du finder mig på @miintaka.bevaegelse @laekkerbuks www.miintaka.dk